quarta-feira, 29 de dezembro de 2010

"wish list"



2011 chegando ...chegou a hora de fazer a sua " wish list" lista de desejo . Listas de tarefas e desejos para ser realizada ano que vem ...
O importante é pararmos e refletirmos sobre o ano que termina e saber o que seria melhor para nossa conquistas futuras...então chegou a hora de planejar a listinha de 2011
Algumas dicas para fazer sua listinha

carreira: o que você fez de relevante, o que foi irrelevante que deveria parar de fazer, sua satisfação em relação às suas atividades, empresa, colegas de trabalho. Seja crítica e dê uma nota para o seu desempenho

crescimento pessoal e profissional: Fez cursos que contribuíram para o seu crescimento pessoal ou profissional? Leu artigos, livros e matérias que havia se proposto a ler?

social e familiar: Conseguiu manter bons relacionamentos, aumentou seu networking, conseguiu passar o tempo que queria com sua família, viveu bons momentos de interação social?


finanças: Faça uma análise de ganhos x gastos.

pessoal: Cuidou da sua saúde, praticou esportes, se dedicou a algum hobbie?

Faça a sua "wish list" acredite nela , embora isso tudo possa parecer cansativo sempre dá certo e descubra sua palavra chave para 2011
eu já encontrei a minha SUPERAÇÃO e qual é sua palavra chave?

O importante é querer, poder e conseguir ...


Um ano novo cheio de realizações




quinta-feira, 2 de setembro de 2010

Se sinta bem sem cirurgia

coisas simples que você pode fazer para modelar a silhueta sem precisar ir em busca das cirurgias plásticas

Experimente ioga
cada sessão de uma hora queima 500 calorias e define o músculos e melhora a postura


abuse da água
2 litros de água por dia ajudam o corpo a queimar calorias e melhoram a pele


caminhe acompanhado
meia hora de caminhada diária combate o pneuzinhos e fortalece a musculatura . Boa companhia estimula a atividade


faça abdominais 3 sequências diárias de 15 abdominais enrijecem os músculos da barriga

e o melhor de tudo sorria e busque a felicidade sempre